Mantenersi in forma man mano che si invecchia è davvero importante se si vuole preservare l'elasticità di muscoli e articolazioni. A livello locale vengono spesso offerte attività come corsi di ginnastica, ad esempio di pilates, e camminate di gruppo, che sono ottime occasioni per conoscere
nuovi amici. Se non è il tuo genere puoi sempre prendere una cartina, chiamare il tuo gruppo di amici, preparare le provviste per il picnic e organizzare lunghe camminate all'aperto.